Per ricevere il oltre a robusto, il ancora condiscendente periodo attraverso quanto facile, abbiamo studiato cose perche dovremmo evitare.

Con presente oggetto

Sopportando il periodico tormento , bozzo e sintomi incontrollatamente drenanti di per periodo mestruale e in passato a sufficienza complesso, poi ci viene aforisma non posso comporre le cose perche a prima vista alleviano i nostri guai mentre genitrice temperamento colpisce sembra solitario un’ulteriore pena. Bensi in quanto attraente possa avere luogo adattarsi un affondamento fondo mediante un borsetta di patatine e fermarsi completamente acquitrinoso per talamo laddove https://datingrating.net/it/ashley-madison-recensione/ si guardano le repliche di Sex and the City , questi piaceri colpevoli possono essere oltre a dannosi di quanto potremmo ideare. Tuttavia, stare lontani da tali laboriosita (accordo ad altre comuni cattive pratiche del epoca) ci giovera per allungato meta.

Spoiler: alcune di queste sono stampelle all’epoca di la nostra controllo stipendio, maniera caffetteria e dolci, ma abbiamo semplice privazione di abbandonare sopra tacchino distante verso una settimana, cosi inezia sudore. Disposto a migliorare la tua benessere riproduttiva? Continua a leggere rapidamente.

Limita i cibi salati

Secondo Thomas A. Molinaro , MD, molte donne sperimentano trattenimento idrica (ossia tumefazione) durante il periodo, poi e preferibile sottrarsi congerie elevate di sodio. Poiche i cibi salati tendono ad risiedere tanto disidratanti, il tuo reparto compensa oltremodo accumulando scorte di idratazione. Comunque, se sei precisamente vittima nel apertura del sodio e ti senti un po 'gonfio, bevi molta acqua sopra metodo da uccidere il discernimento mediante abuso e il tuo corpo puo diventare al suo situazione normale. (a causa di un elenco pieno degli alimenti in quanto dovresti e non dovresti mordere nel corso di il giro, dai un’occhiata questa accompagnatore ).

Thomas A. Molinaro, MD e un endocrinologo riproduttivo documento dal avvertenza, ostetrico e ginecologo vicino la Reproductive Medicine Associates del New Jersey. E capace nella tecnologia di duplicato assistita e nel ricevimento della stato interessante ectopica.

Non sovraccaricare di caffeina

Le bevande contenenti caffeina (esattamente, afferrato il bar) possono coadiuvare ad incrementare la attenzione del seno durante il successione, dice Molinaro. Oltre a cio, gli studi dimostrano cosicche la caffeina blocca il GABA nel cervello (il neurotrasmettitore 'downer’), in quanto si traduce in agitazione e crescita della affluenza cardiaca, aumentando i sintomi della paura premestruale. Test anziche il decaffeinato te acerbo , perche puo spalleggiare verso calmare i crampi.

Non rinunciare alla aiuto

Laddove Molinaro afferma giacche mediante tangibilita va amore adattarsi genitali all’epoca di le mestruazioni, spiega cosicche „ ci sono alcuni studi perche hanno dimostrato un accrescimento del azzardo di raggrinzire una mania per propagazione sessuale all’epoca di le mestruazioni, percio e opportuno (come nondimeno) eseguire sesso onesto. ’ presente crescita del repentaglio e opportuno per brandello al fatto cosicche il parentela sara vivo intanto che il erotismo, il giacche significa in quanto le malattie trasmesse dal parentela sono oltre a speditamente trasferibili. Molinaro avverte perche e possibile trattenersi incinta ancora all’epoca di le mestruazioni, cosi isolato un prossimo tema verso succedere sul abile se non hai piano di allungare la tua gente a rapido.

Non usare la tubo

Molinaro avverte di non utilizzare le docce a causa di purificarsi durante il giro e di usarle modo regola di igiene del incluso. 'per comune, l’irrigazione non e una pratica necessaria e puo turbare i normali microrganismi della fodero, provocando infezioni’, spiega.

Non impiegare detergenti per mezzo di profumo fabbricato

’L’uso di saponi, spray ovverosia creme con profumi puo e indurre irritazione vaginale e dovrebbe succedere evitato’, afferma Molinaro. 'nell’eventualita che hai un forte fetore vaginale, e superiore disaminare il tuo ginecologo nel casualita durante cui ci come un’infezione ovverosia uno follia perche puo essere accordo.’

Jessica A. Shepherd , MD, aggiunge cosicche i profumi 'contribuiscono verso una aumento eccessiva di batteri che producono odori’, quindi analisi a impiegare un derrata con l’aggiunta di semplice mezzo SweetSpot Salviette durante organizzazione ($ 14) quando vuoi rinfrescarti durante il periodo (e mentre non hai le mestruazioni).

Jessica A. Shepard, MD e una OB / GYN certificata dal avvertimento e direttrice di Ginecologia per nulla invasiva appresso l’accademia dell’Illinois a Chicago.

Non bramare di afferrare farmaci antidolorifici

Dato che provi crampi dolorosi intanto che le mestruazioni, Molinaro ti consiglia di non aspettare verso curare i tuoi sintomi: “Molte donne aspettano esagerazione periodo attraverso accettare farmaci antidolorifici appena l’ibuprofene ovvero il naprossene. Questi rallentano la frutto di sostanze giacche causano strazio, dunque prendere i farmaci al antecedente prova del periodo puo concentrare i sintomi sopra atteggiamento proattivo.

Non rilassarti assai

Alzati e mettiti con slancio qualora inizia la tua biciclo. Dice Molinaro: “Non ci sono attivita specifiche da sottrarsi. Alcune donne ritengono in quanto l’esercizio corporatura e il rilascio affiliato di endorfine possano aiutare verso abbassare i crampi e il cruccio sperimentati intanto che il serie. ’ attuale aumento di endorfine e ottimo e durante resistere gli sbalzi d’umore durante prassi da poter trattenersi durante piedi.

Non mollare i prodotti sanitari abbondante per esteso

’correggere ordinatamente l’assorbente ovverosia la coppetta mestruale e una dose sobrio di una buona sanita’, afferma Molinaro. 'a causa di le donne in quanto usano gli assorbenti interni, il baratto qualsivoglia 4-6 ore e un andatura potente in anticipare la sintomi da trauma drogato.’ Appena minimo, le tazze dovrebbero essere cambiate tutti 12 ore e tamponi qualsiasi tre oppure quattro ore .

Cos’e la sindrome da forte emozione venefico?

Una patto rara e pericolosa durante la persona causata dal rilascio di tossine da una aumento eccessiva di batteri chiamati Staphylococcus aureus (stafilococco) giacche si trova nel compagnia di molte donne.

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Graham CA, Crosby RA, Sanders SA, Vitzthum VJ, Milhausen RR, Yarber WL. Un competizione frammezzo a paesi dei motivi in l’uso del anticoncezionale nello spazio di le mestruazioni: associazioni con generazione e diversita di genere . Int J Benessere del sesso . 2020; 32 (2): 130-140. doi: 10.1080 / 19317611.2020.1759749

Cleveland Clinic. Sindrome da impressione tossico . Aggiornato l’11 luglio 2018.